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保育员培训:准时睡眠使孩子受益毕生

来源:保育员培训中间 更新时间:2018-07-09 10:07 浏览次数:
保育员培训:准时睡眠使孩子受益毕生...
     比来,迷信家们研究发明,睡眠时间不规律将使儿童更轻易出现行动成绩。
     这项发表于2013年10月《儿迷信》期刊的研究指出,睡眠时间不定将打乱儿童的天然昼夜节律,招致睡眠缺乏,并是以妨碍大年夜脑发育,使儿童在控制特定行动方面出现成绩。而美国国度睡眠基金会建议3~5岁的学龄前儿童保证每晚11至13小时的睡眠,其他12岁以下儿童则须要每晚10至11小时的睡眠。
    在媒体发布会上,该论文作者、伦敦大年夜学学院风行病学与公共卫生学传授伊冯•凯利告诉公众:“不规律的睡眠时间和相伴而来的持续的不稳定感类似于乘坐飞机后的时差效应,会对人们的身心安康及其平常功能构成搅扰。”
     研究中,迷信家分析了10230名人选英国“干禧年队列研究”的7岁儿童的数据,这些数据分别收集于他们3岁、5岁和7岁时。其间,父母和师长教员将对他们的行举措出评分。
     数据分析发明,睡眠时间不定景象在研究对象群体为3岁时最为广泛,均匀每5名儿童中就有1名每晚都在不合的时间上床睡觉。5岁时,9%的儿童构成了规律的睡眠时间,而当他们长到7岁时,每晚睡眠时间仍不雷同者仅占8.2%。此时,大年夜多半儿童都邑在每晚7:30至8:30之间睡眠。
     另外,睡眠时间不规律或每晚9点今后睡眠的儿童往来往自社会背景较差的家庭。
     行动评分则显示,在幼儿期缺乏固定睡眠时间的儿童具有更严重的多动偏向、行动成绩和情感妨碍,并更轻易在与同龄人交往时遭受人际成绩。而先前刊载于《风行病学与社区安康》期刊的研究曾经发明,在7岁前睡眠时间不规律的年青女孩更轻易在数学、浏览和特别知觉方面表示不佳。
     不过,凯莉也指出:假设父母转而严格请求孩子按时睡觉,儿童的行动成绩将可以取得改良。“看起来,睡眠时间不定形成的影响结论是可逆的。一种可行的办法是将有规律睡眠归入医护人员的惯例随访项目中。儿童的早期生长对其毕生安康相当重要,此阶段的睡眠状况将对其生命全程产生连锁效应。是以,若掌握这一契机对公众的家庭生活规律停止干涉,便可使孩子们毕生受益。”

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